「走りたいのに走れない…」ランニング中の股関節の痛み、その原因は股関節だけではありませんでした｜千種区40代女性
「少し休めば治ると思っていました。」
股関節の痛みで来院される方から、よく聞く言葉です。
特にランニングやウォーキングなど運動習慣のある方は、多少の痛みなら我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、そのまま運動を続けることで痛みが長引いたり、フォームが崩れて別の場所に負担がかかったりすることもあります。
今回は、ランニング中の股関節の痛みでご来院された千種区40代女性のケースをご紹介します。
「走っている時だけ痛い」が来院のきっかけ
患者様は普段からランニングを習慣にされている方でした。
約1か月前、いつもと同じコースを走っていた時、左の股関節の前側にピリッとした痛みを感じたそうです。
歩いたり日常生活を送る分には問題ありません。
しかし、走り始めると同じ場所が痛くなる。
「また痛くなるのが怖い」
そう感じてランニングを中断されていました。
さらに、
「このまま股関節が変形したらどうしよう」
という将来への不安もあり、当院へご相談くださいました。
痛みがある場所だけを見ても原因は分かりません
検査では、股関節の筋力は十分ありました。
一方で、
- 骨盤が前へ傾いている（反り腰）
- 骨盤の左右バランスの乱れ
- 股関節前面（腸腰筋）の緊張
- お尻の筋肉の硬さ
- 体幹を支えるインナーマッスルの働きの低下
が確認できました。
つまり、股関節そのものではなく、「股関節に負担がかかりやすい身体の使い方」が続いていたことが、痛みにつながっていたと考えられます。
ランニングフォームにも影響する「反り腰」
女性に多い反り腰の姿勢では、骨盤が前へ傾くことで股関節の前側が詰まりやすくなります。
そこへランニングの繰り返し動作が加わると、腸腰筋や股関節前面に大きなストレスがかかります。
その結果、
「走ると股関節の前だけ痛い」
という症状が現れることがあります。
ソレイユ接骨院本山で行った施術
当院では、痛みのある場所だけではなく、身体全体のバランスを整えることを大切にしています。
今回の施術では、
骨盤・背骨のバランス調整
身体の土台を整え、股関節への負担を軽減します。
筋肉の緊張を緩める
腸腰筋や臀部の筋肉を中心に、股関節がスムーズに動ける状態を目指します。
インナーマッスルの活性化
腹横筋や体幹の筋肉が働きやすくなるようサポートし、整えた骨盤を安定させます。
少しずつ「走れる身体」へ
現在5回目の施術となりました。
軽いランニングを再開されていますが、
「今のところ痛みなく走れています。」
と嬉しいご報告をいただきました。
もちろん、この時期は無理をしないことが大切です。
運動量を少しずつ増やしながら、身体の状態を確認し、再発しにくい身体づくりを続けていきます。
股関節の痛みは我慢しないでください
本山・覚王山・東山公園・池下・星ヶ丘エリアからも、股関節の痛みやスポーツによる身体の不調で多くの方にご来院いただいています。
股関節の痛みは、原因が一つとは限りません。
だからこそ、痛みを抑えるだけではなく、「なぜ痛くなったのか」を見つけることが大切です。
「また思い切り走りたい」
「好きな運動を諦めたくない」
そんなお気持ちがある方は、ぜひ一度ソレイユ接骨院本山へご相談ください。
身体全体のバランスを確認し、痛みの改善だけでなく、再発予防までしっかりサポートいたします。
現在、当院を初めてご利用の方限定でお得なキャンペーンを実施中！
詳しくは 詳細 をクリック。
ご予約は、
お電話（052-753-8732）
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ソレイユ接骨院本山
名古屋市千種区本山町4-13センチュリー本山1F
地下鉄本山駅徒歩3分
駐車場2台完備
