朝起きた時もテニスの後も踵が痛い…足底筋膜炎でお悩みだった名東区50代男性
「長年続けてきたテニスを、また思い切り楽しみたい」
今回ご来院されたのは、20年以上テニスを続けている、名東区在住の50代男性です。
これまで踵の痛みを感じたことはなかったそうですが、2か月ほど前から、テニスをした後や朝起きて歩き始める時に、踵に痛みが出るようになりました。
最初は運動後や朝だけだった痛みも、少しずつ強くなり、やがて日中に歩いている時にも気になるように。
普段の生活にも影響が出始めたことから、ソレイユ接骨院本山へご相談くださいました。
踵だけでなく、足の使い方や歩き方も確認
足底筋膜炎では、踵から足裏にかけて痛みが出ることがあります。
特に、朝起きて最初の一歩を踏み出す時や、運動後に痛みを感じる方もいらっしゃいます。
ただし、踵が痛いからといって、痛みのある部分だけを確認すればよいとは限りません。
今回も、踵の状態だけでなく、靴の状態や歩き方、姿勢などを含めて、お身体全体を確認しました。
すると、足指が地面にうまく接地しにくい「浮き趾」が見られ、足指全体の力も弱い状態でした。
また、足裏の横アーチや、土踏まずにあたる内側アーチの低下も目立ちました。
さらに、骨盤まわりのバランスや重心のかかり方にも特徴が見られました。
こうした状態が足裏への負担に関係している可能性も考え、足だけでなく、身体全体の使い方を踏まえて施術方針を考えました。
足裏への負担を考えながら施術
今回の施術では、主に次の点に着目しました。
- 骨盤まわりのバランス調整
- 足首や足指の動きやすさの向上
- 足裏のアーチや足指の使い方へのアプローチ
- ふくらはぎから足裏にかけての筋肉・筋膜への手技
足底筋膜炎が疑われる場合でも、すべての方に同じ施術が合うわけではありません。
痛みの程度や足の状態を確認しながら、負担をかけすぎないように進めていきました。
初回の施術直後には、ご本人がはっきりと実感できるほどの大きな変化はありませんでした。
しかし、5日後の2回目の施術前にお話を伺うと、
「いつも痛かったのが、3日ほどはそこまで痛くなかったです」
とのこと。
その後も、その日の状態に合わせて施術を継続しました。
8回目には「今週はほぼ痛みを感じなかった」
そして、8回目の施術時には、
「今週はほぼ痛みを感じなかったです」
と、嬉しいご報告をいただきました。
当初は足指の使い方や足裏のアーチなど、確認したい点が複数あったため、もう少し時間がかかることも想定していました。
それだけに、痛みを感じる日が少なくなってきたことは、私たちにとっても嬉しい変化でした。
状態が落ち着いてきたことから、休んでいたテニスも少しずつ再開していただけるようになりました。
ただし、痛みが軽くなったからといって、いきなり以前と同じ運動量に戻すのは避けたいところです。
プレーの時間や強度を調整し、痛みの出方を確認しながら、無理のない範囲で再開していただくことが大切です。
今後も日常生活だけでなく、テニスを安心して楽しめる状態を目指して、お身体のケアを続けていきます。
踵の痛みで、好きなスポーツを諦めていませんか？
足裏や踵の痛みが続くと、運動を楽しめないだけでなく、通勤や買い物など、普段の歩行までつらくなることがあります。
「朝の一歩が痛い」
「運動した後に踵が痛む」
「歩いているだけでも足裏が気になる」
このようなお悩みがある方は、痛みのある部分だけでなく、足指の動きや歩き方、足裏への負担なども確認することが大切です。
ソレイユ接骨院本山では、足底筋膜炎が疑われる踵の痛みや、モートン病などの足まわりのお悩みについてもご相談を承っています。
名古屋市千種区・本山周辺で、踵や足裏の痛みにお困りの方は、お気軽にご相談ください。
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ソレイユ接骨院本山
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