1年前から続くアキレス腱の痛み。歩き方や重心にも注目した千種区30代女性の症例
「特に激しい運動をしているわけではないのに、アキレス腱がずっと痛いんです」
今回ご相談いただいたのは、名古屋市千種区にお住まいの30代女性です。
痛みを感じ始めたのは約1年前。
旅行先でたくさん歩いた後、アキレス腱に違和感が出るようになり、
その後、徐々に痛みを感じるようになったそうです。
スポーツを頻繁にしているわけでもなく、はっきりとした原因が思い当たらないため、
どうしたら良いのか分からず困っていらっしゃいました。
お仕事は営業職で、日常的に歩く機会があります。
また、普段履いている靴はパンプスが多いとのことでした。
これまでにも他の整体院に約3ヶ月通われ、マッサージやストレッチを受けていたそうですが、思うような変化が見られず、ソレイユ接骨院本山にご相談くださいました。
アキレス腱だけを確認しても分からなかったこと
まずは、痛みのあるアキレス腱やふくらはぎの状態を確認しました。
筋肉に多少の張りはありましたが、強い硬さがあるという状態ではありませんでした。
普段履いているパンプスも確認しました。
パンプスはスニーカーと比べて足への負担が大きくなる場合がありますが、
今回の痛みを靴だけで説明することは難しいと感じました。
そこで、立った姿勢や実際の歩き方も確認することにしました。
そのときに気になったのが、身体の重心がかなり後ろ側にあることでした。
立っているときの姿勢だけでなく、
歩くときにも後ろ側に体重が残りやすい傾向が見られました。
こうした重心の位置や身体の使い方によっては、
ふくらはぎからアキレス腱にかかる負担が大きくなる可能性があります。
もちろん、アキレス腱の痛みにはさまざまな要因が関係するため、
重心だけが原因と決めつけることはできません。
ただ、今回のお身体を確認するうえでは、見逃せないポイントでした。
筋肉を緩めるだけでなく、身体の使い方にも注目
アキレス腱の痛みがある場合、ふくらはぎやアキレス腱周辺の筋肉を緩めることも大切です。
しかし、それだけではなく、立ち方や歩き方、足首の動きなども確認する必要があります。
今回の施術では、身体全体のバランスを見ながら、次のような内容を行いました。
- 背骨や骨盤のバランス調整
- お尻や下肢の筋肉を緩める施術
- ふくらはぎやかかと周辺への筋膜リリース
- 足首の可動域の確認と調整
痛みがある部分だけに注目するのではなく、日常生活でどのように身体を使っているのかも考えながら施術を進めました。
4回目には痛みが半分程度に。8回目には日常生活が楽に
施術を重ねる中で、少しずつ変化が見られました。
痛みの程度を10段階で確認したところ、4回目の施術時には10だった痛みが5程度に。
さらに8回目には、日常生活でほとんど支障を感じない状態まで変化しました。
当初は、姿勢や重心のバランスを見直すために3ヶ月ほどを目安に考えていましたが、
それより早い段階で日常生活の負担が軽くなったことは、私たちにとっても嬉しい結果でした。
ただし、痛みが落ち着いたからといって、急に歩く量や活動量を増やすのではなく、
身体の状態を見ながら少しずつ戻していくことも大切です。
なかなか変化しないアキレス腱の痛みでお困りの方へ
アキレス腱の痛みというと、ふくらはぎの硬さや使いすぎを思い浮かべる方が多いかもしれません。
もちろん、それらも関係しますが、立ち方や歩き方、足首の動き、日常の靴など、
さまざまな要素を確認することが大切です。
- 歩くとアキレス腱が痛む
- 朝起きて歩き始めると違和感がある
- 長時間歩くと、かかと周辺がつらい
- ストレッチやマッサージを続けても変化がない
- 何が原因なのか分からず困っている
このようなお悩みがある方は、一度身体の状態を確認してみませんか。
名古屋市千種区・本山のソレイユ接骨院本山では、痛みのある部分だけでなく、
姿勢や歩き方、関節の動きなども確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
アキレス腱やかかとの痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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ソレイユ接骨院本山
名古屋市千種区本山町4-13センチュリー本山1F
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