**「最近、少し長く歩くと太ももが張ってつらい」**というお悩みを抱えて
千種区50代女性が来院されました。
今回ご紹介するのは、この右太ももの痛みや張りでお悩みだった50代女性のケースです。
ご本人の許可を得て、内容をわかりやすくご紹介いたします。
【症状の概要】歩くと右太ももに張りや痛みが…
ご来院いただいたのは、千種区にお住まいの50代女性。
1ヶ月ほど前から、通勤などで20分以上歩くと
右太ももの前面に張りや痛みを感じるようになったとのことでした。
・短時間の歩行では問題ないが、少し長く歩くと痛みが出る
・ストレッチやマッサージをしても改善しない
・デスクワーク中心の生活で、運動はあまりしていない
このような状況が続き、日常生活に支障が出始めたため、
ご友人の紹介でソレイユ接骨院本山にご来院いただきました。
【原因の調査】歩行バランスと姿勢に注目
まずは、問診と歩行チェックを行いました。
その結果、以下のような特徴が見られました。
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右足に体重が偏っている（右荷重）
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右脚のつま先が外を向いている（外旋）
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足のアーチが高く、小指側に体重がかかっている（ハイアーチ傾向）
このような歩行のクセにより、右のお尻から太もも外側にかけての筋肉が緊張しやすくなり、代わりに体幹や太もも裏の筋肉がうまく使われていない状態でした。
さらに詳しく検査を進めると、股関節や足首の可動域にも偏りがあり、
身体のバランス全体に影響を及ぼしていることがわかりました。
【施術内容】全身バランスを整えるアプローチ
当院では、「痛みが出ている箇所だけを見る」のではなく、
「なぜその部分に負担がかかっているのか」を重視して施術方針を立てます。
今回のケースでも、以下のような施術を組み合わせて行いました。
● 筋肉の緊張を緩める手技療法
緊張の強かった右臀部〜太もも外側の筋肉（中殿筋、大腿筋膜張筋）を中心に、
手技でほぐしました。
● 足首や股関節のストレッチ
関節の可動性を広げ、動きの偏りを整えることで歩行がスムーズになるよう促しました。
● 体幹インナーマッスルの活性化
特に使えていなかった腸腰筋・腹横筋・ハムストリング・内転筋を目覚めさせるための
エクササイズを実施。
● 足アーチの安定化トレーニング
足の裏の機能を高めることで、足元から全身のバランスを整えました。
【施術後の変化】歩行が楽になり、むくみも改善
施術後すぐに「足裏がしっかり地面に着く感じがする」「歩くのが楽」といった感想を
いただきました。
特に印象的だったのは、施術4回目のタイミングで「1時間歩いても太ももの張りが出なかった」とのご報告をいただいたことです。
また、以前から気になっていた足のむくみも軽減されてきたとのこと。
これは、足回りの筋肉が正しく使えるようになったことで、
血流やリンパの流れが改善されたことが要因と考えられます。
【セルフケアの大切さ】ご自身の努力が症状の改善を加速
この方は、ご自宅でのセルフケアも丁寧に実践してくださったため、
症状の改善が早かったと感じています。
当院では、施術と並行して姿勢の意識の持ち方や簡単なトレーニング法もお伝えしています。
「来院したときだけ良くなる」のではなく、ご自身の力でも体の状態を整えていけるようサポートすることを大切にしています。
【まとめ】太ももの張りや足の不調は、歩き方から見直しましょう
今回のように、歩行中の違和感や張り、痛みの原因は、
実は姿勢や筋肉の使い方のクセが積み重なった結果であることが多いです。
とくに40代以降になると、加齢による筋力の低下や柔軟性の衰えも影響し、
不調が出やすくなります。
ソレイユ接骨院本山では、痛みの出ている箇所だけでなく、
体全体のバランスを見ながら根本的な原因を探ることを大切にしています。
【足や太ももの症状でお悩みの方へ】
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歩くと足が疲れやすい
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太ももやふくらはぎに張りや痛みが出る
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むくみや冷えが気になる
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最近つまづきやすくなった
こういった症状がある場合は、体のバランスや筋肉の使い方に問題がある可能性があります。
違和感をそのままにせず、お早めにご相談ください。
ご予約・アクセス
ソレイユ接骨院本山
〒464-0036
名古屋市千種区本山町4-13 センチュリー本山1F
地下鉄東山線・名城線「本山駅」1番出口 徒歩3分
駐車場：2台完備
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・公式LINE → https://lin.ee/JKOym5y
・お電話 → 052-753-8732
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長年の不調や原因不明の違和感でお悩みの方も、まずはお気軽にご相談ください。
患者様お一人おひとりに合った丁寧な施術を心がけています。
