みなさんGWは、パワフルに活動された方、のんびり過ごされた方、
それぞれリフレッシュされましたか？
わたしは、レイトショーで映画を観たり、
久しぶりに足をのばして子供の頃によく遊びに行った公園へ出かけたり、
三河湾までドライブに出かけたり…と近場でのんびりと過ごしました。
遠出しなくても、気分的に休日感を感じる良いGWでした♪ (*^^)
そして、GW明けてから1週間が過ぎますが…体調を崩したりしていませんか？
先日もTVで、夏バテならぬ、「春バテ」を特集していました。
「春バテ」は、気温の寒暖差、春からの生活環境の変化によるストレスなどが原因
と言われています。
予防法は、規則正しい生活リズムが大切です。
外出時はストールなどで上手に体温調節をして、寝る前には、ゆっくりお風呂につかるなど、
自律神経の働きをコントロールし、GWで少し乱れた生活リズムを早めに整えて、
体内リズムも整えるように心がけてくださいね。
また心の声にも耳を傾けて、頑張りすぎずで行きましょう♪
