〜その場しのぎの対処を卒業し、「根本改善」へ〜
長年腰痛に悩まされている方にとって、「また来たか…」という痛みは、
身体的だけでなく精神的にも大きなストレスになります。
今回ご紹介するのは、名古屋市千種区にお住まいの40代女性。
20代で初めてぎっくり腰を経験して以来、数年おきに同様の痛みを繰り返してきたそうです。
「最近では、1年に3回も腰痛が出るようになってしまって…このままでは将来が不安です」
というお気持ちで、ソレイユ接骨院本山へご相談いただきました。
■ 座りっぱなしの生活が、腰に与える影響
お話を伺うと、この方はデスクワーク中心のお仕事で、1日中座って過ごすことが多く、
休日もソファでリラックスしている時間が長いとのことでした。
一見すると「動かない=負担が少ない」ように思えますが、
実は座りっぱなしの生活は、腰に大きな負担をかける原因になります。
私たちの身体は、動かさないことで徐々に筋肉や関節が硬くなっていきます。
特に骨盤まわりや股関節は、柔軟性を失うと腰部へのストレスが集中しやすくなり、
ぎっくり腰や慢性腰痛の原因になってしまうのです。
■ 検査で明らかになった“根本原因”
実際にお身体をチェックさせていただいたところ、背中や腰の筋肉はガチガチに硬くなっており、背骨や骨盤の動きも非常に悪い状態でした。
中でも特に気になったのが、「腸腰筋(ちょうようきん)」の硬さです。
腸腰筋は、お腹の奥から股関節にかけて走る筋肉で、
体幹の安定や姿勢の維持にとって非常に重要な役割を担っています。
しかし長時間座っていると、この腸腰筋が縮んだまま固まりやすくなります。
実は、腰が痛むのに原因が「前側(腹部や股関節)」にあるケースは意外と多いのです。
■ 施術の流れと、改善へのアプローチ
この方には、以下のような施術を段階的に行いました。
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腰部・背中・臀部・太ももの筋肉の緊張を緩める
→ 痛みのある部位への負担を軽減し、可動域を広げる目的です。 -
骨盤や背骨の動きを回復させる調整
→ ゆがみやアンバランスを整え、正しい姿勢を作る準備をします。 -
腸腰筋の調整と活性化
→ 縮こまった筋肉をしっかりと緩め、柔軟性と筋力のバランスを整えます。 -
簡単な体幹トレーニングの指導
→ 腸腰筋や腹横筋など、姿勢を支えるインナーマッスルを意識的に使えるよう指導します。
施術後、「スムーズに起き上がれます」とのお声をいただきましたが、
私たちは一時的な緩和で満足せず、**“繰り返さない身体づくり”**をゴールにしています。
■ 繰り返す腰痛には“根本ケア”が必要です
ぎっくり腰や慢性的な腰痛は、表面の痛みだけにアプローチしていては再発を繰り返します。
大切なのは、「筋肉」「骨格」「姿勢」「日常動作」のすべてを見直し、根本から整えていくこと。
特に腸腰筋を含む体幹部の筋肉は、意識して動かさない限りなかなか鍛えられません。
ですので、施術と並行して無理のないエクササイズを取り入れることで、再発しにくい身体に近づいていきます。
■ 「もう仕方ない」とあきらめる前に
この方も、最初は「もう歳だから仕方ないかも…」と半ば諦めていたそうです。
ですが、数回の施術を通して体の動きが軽くなり、
「ここまで変わるなら、もっと早く来ればよかったです」とおっしゃっていました。
慢性腰痛は、年齢や体質だけのせいではありません。
きちんと原因を見つけ、正しいケアをすれば、痛みのない生活は十分に目指せます。
■ 同じようなお悩みを抱えているあなたへ
・繰り返すぎっくり腰に悩んでいる
・常に腰の重だるさを感じる
・年々、腰痛の頻度や強さが増している
・根本的に改善したいけれど、どこに行けば良いかわからない
そんな方は、一度ソレイユ接骨院本山へご相談ください。
あなたの生活スタイルや体の癖に合わせたオーダーメイドの施術・セルフケア指導で、
未来の不安を減らしていきましょう。
【アクセス・ご予約方法】
ソレイユ接骨院本山
〒464-0036
名古屋市千種区本山町4-13 センチュリー本山1F
地下鉄東山線・名城線「本山駅」1番出口 徒歩3分
駐車場2台完備
【ご予約・お問い合わせ】
▶ 公式LINE:https://lin.ee/UrQudWX
▶ お電話(052-753-8732)でのご予約も承っております
ご来院を心よりお待ちしております。
「痛みがない日常」を、一緒に取り戻しましょう。