新年にはいり、１月も3分の２が過ぎました。
さすがに、まだ休みボケということはないと思いますが、
来院いただく患者様のお体をみさせていただいていると
昨年末より、症状が芳しくない方の方が多いような気がします。
年末の大掃除で頑張った方、
久しぶりに会うお孫さんとうれしくて、つい遊びすぎてしまった方、
９連休遊び通しだった方、
とにかく家でボーッとしていた方など様々でしたが
皆様、各々の過ごし方をされていたと思います。
では、なぜ体調がすぐれないのか。
年末までは、一定のリズムで生活されていたと思いますが、
そのリズムが乱れてしまい、自律神経が過敏に反応し、
それが体に悪い影響を与えてしまう場合があります。
なぜ体調が悪いのだろうと、その解消のために新しいことをはじめる、
これもいいと思います。
ただ、その前にいままでリズムを思い出し、ペースが乱れていないか、
あらためて見直してみるのも良いと思います。
日々、生活している中で、自然と体に力が入っていませんか？
日頃のリズムに戻ることで自律神経の乱れも解消し、
自然と体調が落ち着くこともあります。
まず、力を抜きましょう。といってもどうすればいいか。
１日に1、２分でいいので、何も考えない時間を作りましょう。
お風呂の中、寝る前など、静かな時がいいかなと思います。
その際に、深呼吸をすることを忘れずに。呼吸に集中しましょう。
深く、ゆっくりとした呼吸は自律神経を落ち着かせますよ。
そうすることで、徐々に良いリズムが刻めると思います。お試しください。
ソレイユ接骨院本山は、エキテンに参加しています。
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【名古屋市千種区整骨院】自律神経を整えるなら ソレイユ接骨院本山
ソレイユ接骨院本山 院長 坂倉隆行
